VERDURAS Y EL AZÚCAR EN SANGRE Las verduras reducen la necesidad de azúcares en la sangre. Las verduras reducen la necesidad de azúcares en la sangre porque alimentos como el brócoli, los espárragos, las judías verdes, las espinacas o el calabacín previenen las subidas y bajadas de insulina. Cuando estos niveles no son estables se sentirá más hambre y más ansiedad. Según algunos expertos, las
comidas calientes envían más señales de saciedad al
cerebro que las frías. Si se calienta un plato que en principio
se iba a tomar frío contribuirá a que se necesite comer menos.
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